co jeszcze

[...] prześwietlenie, które nic nie wykazuje i byłem u dwóch ortopedów, w tym jednego prywatnie. Obaj nic nie stwierdzili. Mam też kontakt do masażysty / rehabilitanta. Co jeszcze mogę zrobić? Ratujcie, bo nie da się tak żyć :D E: Co chyba ważne, nie odczuwam bólu przy poruszaniu palcem, czy przy chwytaniu. Takie rzeczy jak pompki i podciąganie [...]

[...] 3*12 ćwiczenie na triceps podnoszenie hantle za głową3*12 myślę ze te ćwiczenia to tak co drugi dzień ?. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na klatkę piersiową i w ogóle co jeszcze byście doradzili dysponuje w domu ławką do brzuszków drążkiem do podciągania i hantlami ? Zależało by mi na tak zwanym zestawie dyskotekowym jeśli się nie mylę :P [...]

[...] to znajomy mówi ^^ ). Jak na razie mój dzienny trening wygląda tak- A6W, 180 wyciśnięć hantlami, 15 przysiadów i 10 pompek. Na koniec rozciąganie, całość trwa 40 minut. Co jeszcze polecicie, aby w przeciągu 2 miesięcy zmniejszyć ten tyłek? DO dyspozycji mam kawałek podłogi (matę), 2x hantle 3kg, 2x hantle 1kg, drążek do podciągania i skakankę. [...]

[...] Kalorii dziennie wychodzi od 2200 do 2400. W diecie mam w cholere ryb i piersi kuraka albo indora. W kazdym posilku utrzymuje bialko na poziomie minimum 25g. Nie wiem co jeszcze.....jak cos to napewno wylapiecie czy cos pominalem istotnego. Zasanawiam sie tez czy jesc pieczywo tylko rano, potem bialka i tluszcze a z wegli tylko warzywa i [...]

[...] 400g z olimpu i była już wymieszana z tauryną. oraz gratisowo dodawali dpo niej dextroze(w osobnym opakowaniu) cena 69zł 2. Druga miała 500g była to czysta kreatyna olimp powder i cena także 69 zł. Chmm nie wiem którą wybrać... Następną sprawą jest pytanie co jeszcze musze dokupić. Wiem że napewno muszę mieć Tauryne i dextroze ale co jeszcze??

[...] porada się liczy a moja sylwetka to naprawdę jak dla mnie wielka zagadka :( Może ten trening lub ta dieta jest zła ? Proszę pisać w komentarzach jakie informacje lub co jeszcze muszę albo powinienem dołączyć :) DIETA ORAZ TRENING NA PROFILU Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2014-10-27 19:44:40 Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2014-10-27 [...]

[...] przez 30dni-90tab)po cyklu regeneracji??? -czy moja wątroba,mimo osłonki,wytrzyma metkę ponad 3 lata po terminie? :) -czy wymienić Sawa?(stary kopał ekstra już przy 5g) -co jeszcze dorzucić? Na czasie wrzucę ankietę,ale póki co mam 178cm,72kg i 30 lat. Najwięcej miałem 84kg,najmniej 65kg.Moja normalna waga to 75-77kg. Proszę o wyrozumiałość,oraz [...]

[...] dni moj barat wychodzi z woja no i chcial by sie troche odbudowac po woju.......kupil pare supli....no i trzeba mu zrobic rozpiske cyklu (czy moze cykli)...i ewwntualnie co jeszcze dokupic........ suple..... Olimp Kreatyna (mono) 1000 - 400tab Olimp Tauryna - 200 kap. Olimp ALA 200 - 90 kap. Olimp L-Glutamina - 200caps Olimp Anabolic amino [...]

[...] obecnie stosuję też dietę to znaczy staram się rosądnie odżywiać, nie jeść po godzinie 19, dużo warzyw i owoców, ograniczam pieczywo białe i mleko (dieta makrobiotyczna). Co jeszcze mogę zrobić ? Czy powinienem ograniczyć siłownię, czy też tak jak do tej pory oszczędzając się, moge dalej ćwiczyć ? Proszę o udzielenie mi odpowiedzi na następujące [...]

Hej, schudłem już 27kg w 2,5 miesiaca ( wiem, ze to duzo, ale wazylem 127, a waga docelowa to 83, wiec wydaje sie, ze szybko. Jak moge zapobiec wiszacej skorze? Poki co mam jeszcze sadlo, ale wole w pore wiedziec jak dzialac? Planuje teraz zbijac po max 4kg/ miesiac Sauna Bicze wodne na basenie Masowanie brzucha Wsmarowywanie balsamu Unoszenie nog [...]

[...] badań na testosteron nie wiem dlaczego zapewne brak czasu a teraz ile do lekarza wezmę skierowanie żeby taniej było i robię wyniki na testosteron gdyż nie mam pojęcia na jakim jest poziomie. Teraz kolejne pytanie co jeszcze takiego zbadać na wydruk? Cukier na pewno Cholesterol Co jeszcze? Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2018-04-30 17:02:00

[...] - kreatyna na spadki nie wiem jakies mono na pewno z nasyceniem czy bez - Jakis kompleks witamin - Cynk (kompeltnie nie wiem ile mg co i jak, ale wiem ze trzeba) Co jeszcze musialby do tego dorzucic. Nie wiem czy nie lepiej by wyszlo jakby zamienil ta ome i boldka na tescia prolo albo propa. Tylko problem bo już zakupione wszystko. Jak [...]

Pisze w imieniu kumpla chce zapodac cykl z susty 10 szotów + ... no własnie nie wie co jeszcze,ma tylko 150 zł wiec nic dobrego nie wymysliłem mu do tego jedyne co przychodzi mi na mysl to mietek no albo sama susta ( dokupic jeszcze z 5 szotów ) jego pierwszy cykl był z tescia prolo 20 szotów + mietek co wy na to za pomoc w jego imieniu sogacz

[...] tłuszczowej: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=3204 Kolejny produkt to spalacz, który ma za zadanie ograniczyć otłuszczanie się i utratę wody podskórnej. Co jeszcze moge do tego dorzucic? Myslalem nad zma i tribulusem. Z gory dziekuje za pomoc. Przepraszam za brak polskich znakow, ale nie mam dostepu do PC, wiec pisze z telefonu. [...]

[...] i teraz zaczolem split mam pytanie czy ten plan jest ok Pon: barki-nogi-kaptur NOGI: przysiady ze sztangą 12-10-10-8 prostowanie nóg w siadzie na maszynie 12-10-10-8 (co jeszcze?) BARKI: wyciskanie sprzed głowy w siadzie 12-10-8-8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12-10-10-8 wyciskanie sztangietek 12-10-10-8 KAPTUR: szturgusy 15-12-10-10 [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec co jeszcze dokupic z odżywek i czy to co mam jest dobre. do treningu wracam po miesiacu trenowalem ok pol roku mam narazie Białko WPC Ostrowia Creatyna Olimp 300caps czy do tego cos jeszcze dokupic i czy to jest dobre czy lepiej tego juz nie brac a i mam pytanie odnosnie Creatyny VitalMax Mono co o niej myslicie z [...]

[...] siłowni. Macie może jakieś przydatne rady dla początkującego "budowlańca" dodam że na razie sprzęt mam skromny bo tylko ławeczka, hantelki i sztangę , ale myślę że by coś jeszcze dorobić do kupić. Chyba na podłogę walnę jakomś wykładzinę , a ściany na żółto zrobię . Jak myślicie co jeszcze obowiązkowo powinno się tam zrobić /znaleźć. Dodam że [...]

Siema otóz po wakacjach biore sie juz na powaznie za silownie układam diete i porzebne mi suple tylko jakie: Mam kupione: -Nitrobolon II 350 gr -System Protein 3,2kg -Metabolic Whey 2,25 kg CO JESZCZE DOKUPIC? MYSLAłEM zeby kupic jeszcze; aminkokwasy , nitrixa , nitrobolon I 300 kaps, i jeszcze jakis dobry stack! Pozdrawiam

[...] będę wprowadzał stopniowo) ? Jakieś suplementy do diety/odżywki itp - warto w to na początek inwestować i czy jest mi to niezbędne ? No i żeby nie wydać przy tym fortuny. Co jeszcze powinienem wiedzieć ? Pytam jako całkowicie zielony w temacie. Jedyne czego mi nie brakuje to silnej woli i cierpliwości. PS. nawet nie wiem czy w dobrym dziale [...]

[...] SIŁOWNIA: NOGI + BARKI NIEDZIELA: RANO TRENING NA WORKU BOKSERSKIM + JAKIEŚ POMPKI ITD. A WIECZOREM PŁYWANIE KOŁO 3-3.5KM Jak myślicie, nie jest to przeładowane ? Jeszcze postaram się dorzucić jeden trening na worku bokserskim. Co jeszcze polecacie z suplementów ? Dzięki wielkie za pomoc ;) Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-11-08 19:03:49